Actividades en el mar fuera de temporada

4 actividades en el mar fuera de temporada

marketing@grupros.com | 30 octubre 2019 | Blog, Propuestas de ocio

Con la llegada del otoño son menos las horas de luz disponibles y el frío hace que los baños ya no sean tan apetecibles. Pero aun así puedes seguir disfrutando de actividades en el mar fuera de temporada y realizar ejercicio físico tanto dentro como fuera del agua. La Organización Mundial de la Salud recomienda en adultos (de 18 a 64 años) que dediquen un mínimo de 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica y de intensidad moderada o bien 75 minutos de actividad física aeróbica intensa por semana. En este abanico disponible de actividades encontraríamos ejemplos como paseos a pie o en bicicleta, realizar actividades domésticas, juegos o actividades familiares, deportes o ejercicios dirigidos entre muchos otros. Si bien todo esto aportará beneficios en la salud como quemar calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos además de ayudar a controlar la tensión, colesterol y los niveles de glucosa en sangre. También contribuirá a la eliminación del estrés y ayudará a dormir mejor aumentando el estado de satisfacción personal. En niños, la proporción es mucho mayor y deberían dedicar un mínimo de 60 minutos diarios a la actividad deportiva.

Siguiendo el ejemplo del artículo del blog de Freskibo en el que proponíamos 4 deportes para practicar en la playa queremos daros algunas ideas de actividades saludables, divertidas y de bajo coste para realizar en el mar fuera de temporada. Propuestas que van desde una intensidad moderada hasta competiciones más intensas aptas para todos los públicos.

Ultimate Frisbee

Empezamos por un deporte colectivo y que puede ser de una intensidad alta. Desde el 2001 el Ultimate está en auge en la península con cerca de cincuenta equipos en España y Portugal y con más de una quincena de torneos a lo largo del año. La Federación Española de Disco Volador (FEDV) es el organismo que ampara los deportes que se realizan con disco volador en España. Se trata de un deporte de no-contacto, autoarbitrado y jugado con un disco volador (o Frisbee™). Una mezcla de varios deportes en el que dos equipos de 7 jugadores compiten lanzando el disco sin que lo intercepte el equipo contrario hasta llegar a la zona de anotación que se encuentra en el cada extremo del terreno de juego. Cada equipo defiende una zona y, se marca un gol cuando un jugador coge un disco en la zona de anotación opuesta. Existe una modalidad llamada Beach Ultimate para practicar en la playa. Una opción trepidante para disfrutar con amigos.

Surf

Seguro que conoces de sobras el surf. Como te imaginas puede ser una actividad de mucho desgaste. Al principio deberás tener mucha paciencia. Si quieres iniciarte en este mundillo en este artículo encontrarás las claves para que puedas empezar cuanto antes. Primero un poco de historia: el surf se introdujo en España a mediados de los años 60 del siglo pasado en las costas del Atlántico norte. Se dice que en la playa de Somo (Cantabria) y de la mano de Jesús Fiochi empezó todo. Actualmente existen muchas playas en las que podrás formarte y aprender de surf en varias escuelas a lo largo de la costa. También conviene que sepas de la existencia de la Federación Española de Surf (FES) que cuenta con más de 27000 federados. Ten en cuenta que necesitarás equiparte con neopreno para aislarte del frío. Algunas de las playas más importantes de España para que puedas disfrutar practicando surf o viendo a los profesionales serían: 1) Mundaka, Zarautz (País Vasco), es una playa de casi 3 km con olas que pueden llegar hasta los 3 metros. Es un lugar perfecto para aprender. Apta para principiantes y pros; 2) Somo en Cantabria es de las mejores por su regularidad. Su orientación al mar abierto facilita que lleguen más olas para surfear; 3) Famara en Lanzarote. Cuando de verdad pica el frío, una buena opción puede ser Famara, que se encuentra en latitudes más cercanas al trópico de Cáncer y con temperaturas más moderadas. Seguro que tu conocerás muchas más playas que las que te hemos indicado por eso, nos gustaría pedirte que nos digas tus mejores playas para practicar surf.

Paddle Surf

Una propuesta más moderada pero igualmente divertida sería el Paddle Surf. También es conocido como Stand Up Paddle (SUP) o Paddle Board. Como habrás podido ver en las playas este verano, es una actividad que va sumando adeptos y que puede practicarse con familia. Existen varias modalidades pero una de las más extendidas es el longboard. Es una buena opción para introducirse en el mundo del surf. Aunque se suela practicar en aguas planas y el empuje se genere con una pala es también posible coger olas. Se puede practicar tanto en el mar como en pantanos o lagos y la mejor parte es que se puede practicar sin necesitar olas ni viento. Eso sí, para otoño y sobretodo invierno será necesario usar un traje de neopreno para mantener el cuerpo aislado del frío. Ponerse de pie en la tabla es relativamente sencillo. Las tablas son similares a las de iniciación al windsurf y las palas solo tienen una cuchara. Puede ser una actividad muy divertida tanto si se practica con compañía o de forma individual.

#Trashtag Challenge y Plogging

Y acabamos con las propuestas de actividades en el mar fuera de temporada más responsables con el medio ambiente: el #Trashtag Challenge y el Plogging. Estas, son dos propuestas que, aparte de contribuir saludablemente en nuestro organismo tendrán un gran impacto para el medio ambiente. El #Trashtag Challenge consiste en limpiar las playas y otros lugares recogiendo la basura que deja la gente. Es un reto medioambiental que combina la diversión propia de compartir contenidos a través de las redes sociales con un ejercicio necesario para el entorno como reciclar. Existen organizaciones como Greenpeace que ayudan a los usuarios a comunicar sus recogidas ya hacen difusión del consumo responsable.

Por otro lado, el ‘running’ ha dado un paso más para convertirse en un deporte con consciencia social. El plogging es una nueva modalidad deportiva que se inició en Estocolmo (Suecia) y que conjunta la práctica deportiva con el amor por el medio ambiente. Es decir, se trata de salir a correr e ir recogiendo los desperdicios y basura que uno se vaya encontrando por el camino. El término es el resultado de la fusión de la popular palabra inglesa ‘running’ y de la expresión sueca ‘plocka upp’, que significa recoger. Actualmente el Plogging ya se practica en toda Europa y también en Estados Unidos. En España ya se han creado grupos de plogging que quieren fomentar la práctica de este deporte.

Y ya para terminar nos gustaría pedirte que nos escribieras en los comentarios las actividades que conoces para practicar en el mar fuera de temporada.

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