Activitats per fer al mar fora de temporada

4 activitats per fer al mar fora de temporada

marketing@grupros.com | 05 Novembre 2019 | Blog, Propostes d'oci

Amb l’arribada de la tardor son menys les hores de llum disponibles i el fred fa que els banys ja no vinguin tant de gust. Però encara així pots seguir gaudint d’activitats per fer al mar fora de temporada i fer exercici tant dins com a fora de l’aigua. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana en adults (de 18 a 64 anys) que dediquin un mínim de 150 minuts setmanals a la pràctica d’activitat física aeròbica i d’intensitat moderada o bé 75 minuts d’activitat aeròbica intensa per setmana. En aquest ventall disponible d’activitats trobaríem exemples com els passeigs a peu o en bicicleta, realitzar activitats domèstiques, jocs o activitats familiars, esports o exercicis dirigits entre molts altres. Si bé tot això aportarà beneficis a la salut com cremar calories sobrants, enfortir músculs i ossos a més d’ajudar a controlar la tensió, colesterol i els nivells de glucosa en sang. També contribuirà a l’eliminació de l’estrès i ajudarà a dormir millor augmentant l’estat de satisfacció personal. En nens, la proporció és molt major i haurien de dedicar un mínim de 60 minuts diaris a l’activitat esportiva.

Seguint l’exemple de l’article del blog de Freskibo en el que proposàvem 4 esports per practicar a la platja, volem donar-vos algunes idees saludables, divertides i de baix cost d’activitats per realitzar en el mar fora de temporada. Propostes que van des d’una intensitat moderada fins a competicions més intenses i aptes per tots els públics.

Ultimate Frisbee

Comencem per un esport col·lectiu i que pot ser d’una intensitat alta. Des del 2001 l’Ultimate està en auge a la Península amb prop de 50 equips a Espanya i Portugal i, amb més d’una quinzena de torneigs a llarg de l’any. La La Federación Española de Disco Volador (FEDV) és l’organisme que empara els esports que es realitzen amb disc volador a Espanya. Es tracta d’un esport de no-contacte, auto arbitrat i jugat amb un disc volador (o Frisbee™). Una barreja de diversos esports en els que dos equips de 7 jugadors competeixen llançant un disc sense que aquest sigui interceptat per l’equip contrari fins arribar a la zona d’anotació que es troba en cada extrem del terreny de joc. Cada equip defensa una zona i, es marca un gol quan un jugador agafa un disc a la zona d’anotació oposada. Hi ha una modalitat anomenada Beach Ultimate per practicar a la platja. Una opció trepidant per gaudir amb amics.

Surf

Segur que coneixes a sobres el surf. Com t’imagines pot ser una activitat de molt desgast. Al principi hauràs de tenir molta paciència. Si vols iniciar-te en aquest món, en aquest article trobaràs les claus perquè puguis començar el més aviat possible. Primer una mica d’història: el surf es va introduir a Espanya a mitjans dels anys 60 del segle passat a les costes de l’Atlàntic nort. Es diu que a la platja de Somo (Cantàbria) i de la ma de Jesús Fiochi va començar tot. Actualment hi ha moltes platges en les que podràs fer formar-te i aprendre de surf en diverses escoles al llarg de la costa. També convé que sàpigues de l’existència de la Federació Espanyola de Surf (FES) que compta amb més de 27.000 federats. Tingues en compte que necessitaràs equipar-te amb neoprè per aïllar-te del fred. Algunes de les platges més importants d’Espanya en les que podràs gaudir practicant surf o veient als professionals serien: 1) Mundaka , Zarautz (País Vasc), és una platja de casi 3 km amb les onades que poden arribar als 3 metres. És un lloc perfecte per aprendre. Apta per principiants i pros; 2) Somo a Cantàbria és de les millors per la seva regularitat. La seva orientació al mar obert facilita que arribin més onades per surfejar; 3) Famara a Lanzarote. Quan realment fa fred, una bona opció pot ser Famara, que es troba a latituds més properes al tròpic de Càncer i amb temperatures més moderades. Segur que tu coneixeràs moltes més platges que les que t’hem indicat per això, ens agradaria demanar-te que ens diguis les teves millors platges per practicar surf.

Paddle Surf

Una proposta més moderada però igualment divertida seria el Paddle Surf. També és conegut com Stand Up Paddle (SUP) o Paddle Board. Com hauràs pogut veure a les platges aquest estiu, es tracta d’una activitat que va sumant adeptes i que pot practicar-se en família. Hi ha diverses modalitats però una de les més esteses és el longboard. És una bona opció per introduir-se al món del surf. Encara que s’acostumi a practicar en aigües planes i l’impuls es generi amb una pala és també possible agafar onades. Per tant, es pot practicar tant al mar com en pantans o llacs i, la millor part és que es pot practicar sense necessitar onades ni vent. Això sí, per la tardor i, sobretot l’hivern serà necessari fer servir un vestit de neoprè per mantenir el cos aïllat del fred. Posar-se de peu a la taula és relativament senzill. Les taules són similars a les d’iniciació al windsurf i les pales només tenen una cullera. Pot ser una activitat molt divertida tant si es practica en companyia o de forma individual.

#Trashtag Challenge i Plogging

I acabem amb les propostes d’activitats en el mar fora de temporada més responsables amb el medi ambient: el #Trashtag Challenge i el Plogging. Aquestes, són dues propostes que, a part de contribuir saludablement en el nostre organisme, tindran un impacte positiu pel medi ambient. El #Trashtag Challenge consisteix en netejar les platges i altres llocs recollint la brossa que deixa la gent. És un repte mediambiental que combina la diversió pròpia de compartir continguts a través de les xarxes socials amb un exercici necessari per l’entorn a reciclar. Hi ha organitzacions com Greenpeace que ajuden als usuaris a comunicar les seves recollides i fan difusió del consum responsable.

Per altre costat, el “running” ha donat un pas més per convertir-se en un esport amb consciència social. El plogging és una nova modalitat esportiva que es va iniciar a Estocolm (Suècia) i que combina la pràctica esportiva amb l’amor pel medi ambient. És a dir, es tracta de sortir a córrer i anar recollint les deixalles i brossa que un es va trobant pel camí. El terme és el resultat de la fusió de la popular paraula anglesa “running” i de l’expressió sueca “plocka upp”, que significa recollir. Actualment el Plogging es practica a tota Europa i també a Estats Units. A Espanya ja s’han creat grups de plogging que volen fomentar la pràctica d’aquest esport.

I ja per acabar ens agradaria que ens escrivissis en els comentaris les activitats per fer en el mar fora de temporada que coneguis

0 Comments

Deixa un comentari

La seva adreça de correu electrònic no serà publicada.

Si continues utilitzant aquest lloc accepta l'ús de cookies. més informació

La configuració de galetes d'aquest web estan configurats per "permetre cookies" i així oferir-te la millor experiència de navegació possible. Si segueixes utilitzant aquesta web sense modificar la vostra configuració de cookies o fas clic a "D'acord" estaràs donant el teu consentiment a això.

Tancar