El mar nos da todo lo que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo, pero también nuestra mente. Por eso queremos proponerte una experiencia única para los cinco sentidos: meditar frente al mar y conectarte con él para que puedas poner un poco de pausa a tu día y recargar energías.
A continuación te descubrimos todos los beneficios que tiene la meditación para el cuerpo y la mente, y te contamos cómo meditar frente al mar paso a paso. ¿Te animas a probarlo? ¡Te aseguramos que repetirás!
La meditación es una práctica cada vez más habitual en nuestro día a día. Lejos quedaron aquellos tiempos en los que la meditación se asociaba a los monjes del Tíbet, y cada día son más quienes dedican unos minutos de su tiempo a desconectar del ajetreo diario y poner un poco de calma a su rutina.
Meditar está lleno de beneficios: relaja el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectar con nuestro yo interior, produce una oleada de bienestar y aumenta los niveles de energía. También tiene grandes beneficios cerebrales: según un estudio realizado por Harvard, meditar incrementa la motivación interna, ayuda a construir un sistema inmunológico más fuerte, despierta la mente, induce al buen humor y entre otros muchos beneficios también aleja la negatividad.
Y aunque se puede meditar casi en cualquier lugar, está comprobado que hacerlo cerca del mar todavía potencia más los efectos de la meditación.
De hecho, según el biólogo marino y autor del libro Blue Mind, Wallace J. Nichols, observar una gran cantidad de color azul nos induce a un estado meditativo, que se caracteriza porque nos aporta calma, paz interior y un sentimiento de satisfacción con nuestra vida en general. También nos ayuda a alejar los pensamientos negativos, decir adiós a los hábitos de vida poco saludables, fortalecer la autoestima y resolver problemas.
¿Lo mejor de todo? No importa si no has meditado antes porque cualquiera puede hacerlo: solo tienes que seguir los pasos que te compartimos a continuación.
¿Te animas a probar la meditación frente al mar? ¡Puedes hacerlo solo o acompañado! Y sin duda, es una forma muy sencilla y práctica de experimentar los beneficios de la meditación. ¡Ya nos contarás qué te pareció!
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